Ergonomia w biurze
Mogłoby się wydawać, że praca biurowa jest w stu procentach bezpieczna dla naszego zdrowia. Zwykle wydaje nam się, że spędzamy czas komfortowo. Może być jednak zupełnie inaczej. Długotrwałe siedzenie w tej samej pozycji może rozwinąć schorzenia kręgosłupa. Ponadto osłabiają się nasze mięśnia i stawy. Praca przy komputerze nie zawsze jest ergonomiczna. Zauważamy to dopiero, gdy przy biurku pracujemy kilka godzin. Jak zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie w biurze?
Zdrowie w miejscu pracy
O zdrowie w biurze możemy zadbać na wiele różnych sposobów. Przydatne mogą okazać się poduszki do siedzenia. Skutecznie eliminują one problem niewygodnych krzeseł. Poduszka do siedzenia ortopedyczna projektowana jest w taki sposób, aby odciążyć kręgosłup podczas długotrwałego siedzenia.Innym doskonałym rozwiązaniem są podstawki pod monitor. Dzięki nim można swobodnie regulować położenie ekranu. W ten sposób jego wysokość dopasujemy do indywidualnych potrzeb. Godna uwagi jest również podkładka pod mysz i nadgarstek, gdyż to właśnie dzięki niej dłoń będzie utrzymana w prawidłowym położeniu.
Ergonomiczne wyposażenie biura
Podstawą ergonomicznego biura są oczywiście meble. To one pełnią najważniejszą rolę. Biurko powinno posiadać regulowany blat, tak aby każda osoba mogła samodzielnie ustalić jego wysokość. Blat nie może być położony ani zbyt nisko, ani zbyt wysoko. Dzięki temu ramiona nie będą napinać się podczas pracy, a my pozostaniemy rozluźnieni. Małym, ale bardzo praktycznym gadżetem jest podkładka pod mysz i nadgarstek. Jeśli chodzi o napięcie mięśni szyi i karku, to najlepiej sprawdzają się tutaj podstawki pod monitor. Regulując wysokość i nachylenie ekranu sprawimy, że praca stanie się przyjemniejsza.Oczywiście niezbędne jest również odpowiednio wyprofilowane krzesło, które nie obciąża mięśni, czy też kręgosłupa. Dużą rolę odgrywa tutaj oparcie, które musi być zgodne z aktualnie obowiązującymi standardami.
